Vanaema - söö nüüd ometi! Sa pead korralikult toituma! (sõja ajal oli ilmselt nälg ning meeleolu kõikus toitainete ja vitamiinide puudusest; nälg ja alakaal kahtlemata otseselt põhjustab depressiooni)
Ema - jaluta värskes õhus ja lase endale valgust! (D-vitamiini (aka päikesevitamiin) puudus põhjustavat ka depressiooni (näiteks vanuritele peaks seda apteegist juurde tooma), samuti päevavalgus mõjutab hormoone ja ajutegevust ning valguse puudus tekitab (talvist) depressiooni)
Noor sõber - tee trenni! Siis meeleolu tõuseb. (tänapäeval noored jah tihti ei liiguta piisavalt oma keha (arvuti ees). Liikumisvaegus kahtlemata põhjustab keha väärtaju ning ainevahetushäireid, ka strssihormoonide kuhjumist ning häireid närvirakkude töös)
Mingi mees - seksi! (lähedust, ka keha puudutamist on tõesti inimesele vaja: Näiteks lastekodulapsed ei kasva kuigi pikaks kasvuhormooni defitsiidi tõttu)
Mingi naine - räägi! (rääkimine on mõtlemine ja lähedus. Mõelda on vaja, et tegevuskava paika panna. Mõtestatud tegevus kahtlemata toob endaga kaasa helgema tuleviku ja soovitud olukorra). Rääkimine on eriti naiste viis luua lähedust. ka seda on vaja.)
Mingi psühhiaater - võta antidepressante! (ajukeemia näppimine võib tõesti ajutegevust mõjutada. Näiteks loom muutub ükskõikseks, kuigi ta on ihuüksi ja keegi teda ei armasta)
Mingi tuttav - ära mõtle! (liigne muretsemine ei muuda midagi, muudab vaid nukraks. Selge see, et mingi muu tegevus on andekam kui lõputult sama asja kedrata oma peas)
Joogaõpetaja - hinga! (hingamine lõdvestab ja varustab keha hapnikuga. Tülide käigus inimesed ei hinga ja paanika tekib otseselt hapnikupuudusest)
Sensitiiv - maksa mulle raha ja ma pobisen nõiasõnu. (usk annab jõudu, jah, ja platseebo)
Sõber - mine peole! (isolatsioon ja muljetepuudus tekitab stimulatsioonivaeguse, ja ka suhtlemisvaeguse. Inimene on tõesti sotsiaalne loom ja vajab suhtlemist ja muljeid keskkonnast)
......
Depressiooniteooriaid on lõputult. Kui inimese elus on miski puudujääk, selge see, et tunneme end halvasti. Kui me ei tunneks end halvasti, poleks põhjust puudujäägist rääkida. Meil on palju vajadusi. Üldse on elusolenditel palju vajadusi, et nad oleksid terved ja rõõmsad.
Aga inimesed, KÕIGILE EI SAA KIRJUTADA SAMA RETSEPTI!!!!
Me ei kuula ega vaatle tähelepanelikult, millest teine puudust kannatab. Nii ilmutame uskumatut empaatiavaegust!!! Mei ei mõista, ega tahagi, meil JUBA ON RETSEPT! vahel tahame ajapuudusega ikkagi jubedalt aidata ja kirjutame ikkagi retsepti!
Näiteks üks sõber tahtis mind aidata, öeldes, et peaksin rohkem trenni tegema. Ta unustas küsida, kas ma juba liigun piisavalt. Ta unustas küsida ja ei lasknud ka mul vahele rääkida.
Veel olen nördinud arstide peale, kes kirjutavad antidepressante, selle asemel et elustiili nõustada. Kui armastuses hüljatud - maha jäetud, ihuüksi, elu peab ümber korraldama - muuta tundetuks - siis ta ilmselt jääbki üksikuks. Ta ei armu uuesti, kuna on emotsionaalselt tundetu. Elu näitab, et antidepressantide peal purunevad emotsionaalsed suhted kergesti. Ükskõiksus, anorgasmia, frigiidsus, impotentsus. Aga hea on see, et enam ei häiri. Isegi üksindus ei häiri.
Ehe valu võib teinekord olla parem kui tuimus. Armastus tuleb kahtlemata kasuks. Aga see on minu teooria. Küsige nüüd, mis armastus on. Kahtlemata hõlmab see empaatiat, tähelepanelikkust ning emotsionaalset tundlikkust. Ja et me kasutaks oma intellektuaalset võimekust ja jagaks nii adekvaatset informatsiooni, kui me suudame. Me peaksime mõtlema, millest meil puudus on ning proovima ka muutusi ellu viia. Ja tegutsema - parema elu ja unistuste nimel meie lähedaste (ja jõudumööda ka ühiskonna) hüvanguks.
Tahaksingi siinkohal lõpetada, aga mul tuli üks asjakohane kirjatükk meelde, mille kunagi kirjutasin oma kogemuse pinnal. See sobib siia ülihästi. Nii et lisaksin veel oma humoorika nimekirja asjadest, MIDA MITTE ÖELDA kriisis lähedasele. miks mitte julgustada nimekirja jätkama? Autorlus pole täielikult minu oma, kõike nimekirjas olevat mina isiklikult pole (õnneks) välja mõelnud ja ega ise kasutanud. Ma guugeldasin ka (sain ideid) ja pealegi ma olen kuulanud teisi. Osasid asju on mulle endale isiklikult minu suhetes öeldud. Olen kuulanud teisi kõrvalt. Hoolikalt. Mina panin "ainult" kirja, ärge tapke sõnumitoojat.
--------------------------------------
Mida MITTE TEHA, kui su lähedane on
kriisis.
- “See kõik on möödas ja pole mõtet sellele enam mõelda.”“Ära mõtle sellele!”“See on minevik. Mine eluga edasi”
"Ela!" - Võrdled teise kogemust endaga. Näiteks meenutad sündmusi, kui su läpakas varastati või kui sa ise lahku läksid. Või kui tegid ise eksamit. Kasutad olukorda võimalusena iseendast rääkida."Ma tean, mida sa tunned!" (amputeeritud jalaga mehele)"tead, mina, aasta oli siis tuhat üheksasada üheksakümmend-midagi, kui ma......jne"
- Kasutad kannatanu seisundit võimalusena enda halbadest tunnetest rääkida. "Oi, sa arvad, et oled siin ainus kannataja, tead, mis mul..."
- “Sellel kõigel on põhjus!”“Ega me ju ei tea, mis millekski hea on”"hea on, et nii läks. Ühel päeval sa tänad saatust veel!"
- Kõnnid minema, viskad telefonitoru hargile, naerad.
- “Sa oled nii imelik/ebanormaalne/rumal, kui sa usud selliseid mõtteid/tunned sedasi”“Kui sa selline oled, peame su hullumajja viima!”“Ära ole rumal, su tunded on ebaadekvaatsed praegu. Saa aru sellest ometi juba!”“Tule mõistusele!”
- “Seksi!”“Siin aitab küll ainult üks korralik k**p”“Tundub, et sa pole kaua aega nu**i saanud!”“hei, sulle kuluks praegu ära paar üheöösuhet !”
"Hea ongi, et naisest lahti said. Lähme nüüd koos litsimajja." - Üritad nukrat teemat katkestada, hakates rääkima oma kassist.“Tead, mida mu kass täna tegi? Ta tõi mulle hiire, siis lakkus koort ja lõi nurru. Ta on nii nunnu”
- “See pole võimalik, et sa end nüüd nii halvasti tunned!”“Oled sa kindel, et sa ise ei puhu asja suuremaks, kui see asi väärt on?”“No kuule! Küll sa teed sellest ikka numbri!”"Ära hädalda!"
"Ära vingu siin" - Need tunded on tobedad/lapsikud/rumalad/ebakohased/“See asi ei ole seda väärt, et lähed endast välja!”“kuule, see mis sa just ütlesid, on mõttetus”
"sa pole adekvaatne!" - Proovid ise nende probleeme lahendada.
- Õpetad, et palugu Jeesuselt abi.“Palu Jumalalt ja siis juhtub, et...”
- Küsid hunniku küsimusi hädalise mineviku kohta.
"Kindlasti on palju asju, mida su vanemad su kasvatamisel valesti tegid. Räägi sellest" - Ütled, et kõik on mõtemises kinni.“Mõtle positiivselt!”“Pea püsti ning mine eluga edasi”
- Soovitad psühhiaatrile aeg kinni panna (nii et sina ei pea teda ära kuulama)“Ma tellin sulle takso ja saadan su hullumajja. Ära muretse. Me siin lõpetame õlled. Aga anna kindlasti teada, kuidas sul on”"Sa oled hull!""maga ennast välja! või on sul miskit muud viga?"
- Püüad tuju tõsta, räägid anekdoote või lõbusaid lugusid.
- Pakud alkoholi“Joo ometi. Siin ei aita miski muu”
"Võtame selle peale!""Lähme jooma" - Räägid, et sina oleksid olukorra palju paremini lahendanud (ja räägid sellest).
- Räägid, et kõik kannatused on jumala tahe. Ükskõik, mida kaaslane on pidanud läbi elama või tundma, on see olnud (sadistliku või "suuremate plaanidega") jumala meeleheaks."jumalal on sinuga suuremad plaanid"
"jumal tahtis nii" - Teeskled, et oled shokis.... ja tõmbad tähelapanu algselt probleemilt endale (ja enda reageeringule).“Issand jumal, ma ei või!”“Kui kohutav!!”"oi ISSSAAAAAAAAAAAND!!!!!!!!!"
Teeskled närvivapustust, hädaldad nii, et kõik peavad hoopis sind ennast lohutama
tõsimeeli: "Oleks minu ajal sellist asja olnud!" - Pakud küsimatagi nõu. Pakud nõu, kuigi seda ei palutud.
(ja teeskled solvumist, kui teine ei kuula või ei tee sinu käsu järgi "sa ei tahagi end ju aidata")"ma tahan sind aidata, seepärast tee..."
"Sa pead ennast ise aitama!"
"Sa oled oma olukorras ise süüdi!"
"Ma ju ütlesin, et... /me oleme rääkinud, et.../sa teadsid, et.../sa oled loll, kuna sa mitte kunagi ei...." - Teeskled, et kriis pole tõsine ning vahetad jututeemat.
- Ütled, et nende probleemid on liigse fantaasia vili“Sa oled asjad üle mõelnud!”“Kuule, sa mõtled üle!”
- Võrdled kuuldud juttu oma tuttavatega, kes on ametlikult hullud (saadetud hullumajja, psaikod, skisofreenikud) ja/või teinud enesetapu. Rapoorteerid, et tuvastasid hullumeelsuse diagnoosi, kuna lugesid miskit internetist.
"Sa oled täpselt selline, mida ma internetist lugesin. Täpselt! Ka sinul on see diagnoos"
"sa oled haige!"
"sul on depressioon!"
"sa oled psühhopaat/sotiopaat/passiiv-agressiivne/ebastabiilne!"
"Sa oled naine!" (diagnoos)
"Ta on mees. Mehed ei jaga ju tunnetest midagi." (viide emotsionaalsele alaarengule ja psühhopaatsusele)
"mehed on marsilt!" - “Ühel päeval sa vaatad sellele tagasi ja naerad enda üle kõva häälega
26. Ütled, et inimese emotsionaalsed vajadused on naeruväärsed."Mis sul veel vaja on? Sul on toit laual ja katus pea kohal!"
"Mõtle, lapsed aafrikas praegu kannatavad, ja sina virised siin enda tühiste hädadega"
"Mõnes teises peres pole süüagi!"
"Sõja ajal polnud keegi depressioonis"
"Meie esiemad sünnitasid kartulivao vahele ja siis kõplasid edasi"
"Ära tee väljagi!" (kiusamise puhul)
"Igaüks peab peksa saama, siis saad tugevaks"
"kellele neid naisi vaja on?! saab ka üksi hakkama. ja pareminigi"
27. Naeruvääristad ratsionaalset mõtlemist ja/või käsid käituda primitiivsete emotsioonide ajel
"Need, kes koolis on head, ei saa nagunii elus hakkama. Sa oled neist igal juhul tuhat korda üle"
"Maksa kätte!"
"Tee neile tagasi, vaat mis!"
"Piina teda! Ähvarda."
"Ütle, et ta ei näe iial lapsi"
"Sa oled naine. Naised ei mõtlegi ratsionaalselt. Sellega peab arvestama"
"Selles olukorras siin ei ole mõtlemine hea"
"Sa mõtled liiga palju. Asjad on palju lihtsamad" (ära aja mu juhet kokku oma keerulise jutuga)28. Viitad kehategevusele ja biokeemiale"see on hälbeline ajukeemia sul"
"Su peas on pahad molekulid. Selle vastu on rohtu"29. Viitad, et inimene on olukorra ohver ja ei saagi midagi teha (või on vaid üks imerohi)"siin aitab ainult X""Sa oled haige. Ega rohtu võtmata see paremaks ei lähe"
"Võta antidepressante. Need on justkui vitamiinid"
30. kasutad teise õnnetust soodsa juhusena, et iseenda depressiivsetele mõtetele semu (ja õigustust) leida ja/või püüad õigustada enda ebaloogilist maailmapilti.
"elu ongi selline! häda ja vaev. Ja siis me sureme ära."
"Nonäed. just siis, kui oli kõik hästi hakkas minema, see juhtus. See on alati nii"
irooniliselt: "kõik saab korda!"
"Tulevik on helge. Kahtlemata. Nii oli ta ka minul"
31. sõimad ja tänitad otseselt ja tahtlikult (loominguliselt, on igasugu variante...)
32. originaalitsed ja esined oma (hiilgavate) ideedega, et ennast imetleda
(ma ise kasutan vahel õelalt iroonitsedes ja püüdes olla originaalne intellektuaal ja halva nõu andja)--->
"Lõpuks on ikka kõik halvasti. Ja kui pole halvasti, siis see pole lõpp"
"Võib küll nii olla. Jah!"
Noh, mu kategoora nr 33 on ilmselt pomm mu enda eriala kapsaaeda.
33. Ütled, et sa ei anna mingit nõuannet, ei õpeta ühtki emotsionaalset seisundit turgutavat harjutust, ega väljasta mingit muud kasulikku infot.
"Psühholoog ei tohi nõu anda. Ma ei anna nõu"
"Mina sinu eest ei vastuta. Seega ma ei saa sulle midagi öelda."
"Otsusta ise! Sina tead paremini"
"See on mu töö. Ma ainult kuulan"
naljatlevalt: "Kuigi käisin viis aastat ülikoolis, ma nõu anda ei tohi. Sa pead endaga üksi hakkama saama"
"Sa ei jõua minuni." (tõlge: mul pole halli aimugi, mis sulle öelda võiks, aga ma ei taha sulle jätta muljet, et asi on hoopis minus)
Minu lemmikväljend (ma vihkan seda), mida ka mulle endale tihti juhututtavate poolt öeldakse:
"Ära mõtle üle!"
(need tuttavad ei saa mu sõpradeks)
väljend viitab tavaliselt mu mõtlemisvõimele ja analüüsivõimele, kuna ma kasutan seda mõnikord. ja kui mul on mure, siis sisuliselt palun abi, kui tahan mõttega edasi minna. Tihti inimesed ei viitsi mõelda, ja nad ei viitsi minuga kaasa mõelda.
Võib-olla on see blogi siin ka minu kui haige inimese eneseabi ja diagnoos. Ma olen ilmselt üle mõelnud :)
Nii, inimesed, mul on päris hea meel, kui kirjutate ka enda kogemusest ja teeme üheskoos selle humoorika nimekirja pikemaks ;) Ehk teisisõnu - kogume folkloori ja miks mitte ka teeme iseenda üle nalja ;)
Suhtlemiseni siis!
ja kommenteerin oma elukutset ka: ka psühholoogid jagunevad mitmeks kategooriaks.
1.halvad psühholoogid. 2. keskpärased psühholoogid 3. head psühholoogid 4. geeniused
:) Lisalugu ka:
